在懷第二胎的時候，已記取第一胎哺餵母乳失敗經驗的我積極尋找能成功的方法，
於是母嬰親善醫院成為我不二首選；原本在鳳山的優生醫院產檢兩次後詢問護士
關於母乳哺餵的相關問題，護士一派輕鬆的說：妳三四天回家之後再餵就可以了啦！
讓第一胎的惡夢又再次喚醒了我得趕緊尋找其他婦產專科院所，剛好看到邱正義婦
產科門口懸掛著”獲選母嬰親善醫院認證....”我就立刻換了醫院．在產檢過程中
護士一再指導哺餵的方式及觀念到產後一直陪我努力的讓BABY開始一口一口的吸吮
，讓我真的完完全全輕鬆上手．
但問題來了～坐月子得吃的超營養補品不得抗拒只好努力天天吃下肚，為了小寶寶
營養！為了奶水足夠給餵！坐完了月子長輩還是貼心煮了一鍋鍋的花生豬腳、麻油
雞、魚湯、豬心、豬肝.....都是肉，這麼吃下來奶水的確是源源不絕；但我開始發現
解便的痛苦了，我第一次發現便物會緊黏在馬桶裡我就知道事態嚴重了，若我決定
要母乳哺餵至少半年的話；那就是說我的身體得負擔這些高熱量食物那麼久，這絕
對不會是健康的好方法．也就剛好在坐滿月子之前娘家的姊姊送給小寶寶衣物外；
還送了我補充母乳的中藥包-豐沛茶，我從每天泡一包到兩天泡一包；真的發現不靠
那些高油脂高熱量的補品也能供給充分的奶水給小寶貝，自己也不再需要擔心身體
會因補品而造成負擔．
真的超感謝貼心的姊姊買了這麼貼心的好東西給我；淡淡的中藥香用熱開水沖泡；
以杯蓋悶約五分鐘後飲用很方便．
哺乳期的媽咪每天要攝取足量的水、不管是親餵還是瓶餵；每兩個小時一定要將
乳汁排空（擠出），這樣乳水才能供應足夠；奶水真的是越擠越多，所以母乳媽
咪一定要有信心！
其實我很怕吃中藥，但豐沛茶包真的香氣足夠也不會讓我害怕中藥的味道
除了以開水沖泡飲用外，包裝袋上有寫可以煮湯；所以我就煮了我愛喝的湯
再把豐沛茶包放進去，香甜濃郁的湯品配上營養足夠的中藥包真的不用再擔心
身體健康負擔的問題囉～
【山藥排骨湯】排骨、山藥、枸杞、少許鹽調味、香菜、豐沛茶一包
看愛喝什麼湯品就以味道不衝突的烹煮方式，美味和健康都可以兼顧哦！
我不是那種奶量多到爆的孕媽咪，所以聽到人家冰箱不夠放就超羨慕的；
因此拚命吃豬腳花生努力喝魚湯，但反而心裡壓力會越來越重哦～
保持心情愉快定時的排空乳汁，多喝水多休息～小寶貝才有健康又營養的
媽媽牌ㄋㄟㄋㄟ哦!
我想孕媽咪最擔心的就是下肢水腫的問題了，所以不管是飲食改善還是運動修復；
我建議可以多泡一些溫水（不要沐浴易感染）；以泡腳就很足夠，其實我們的腳
底有很多穴道；僅泡腳丫子下肢循環好就會帶到全身．
我放了藥浴包來泡腳；兩三天總是會泡上一次，一次浸泡二十分鐘左右；泡腳過
後全身就會暖呼呼的很舒服．
懷孕期間腳易抽筋或麻癢都是血液循環不好；醫生總會告訴我們產後幾個月後就會舒緩，
但有人幾週有人幾個月還是有身體機制的不同，所以多用熱水泡腳再加上藥浴包來改善
並解緩不適；當媽咪也要美美的啊！
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